Jasa Pengiriman Terbaik ke Indonesia

Healthy Habits You Can Start Today with Vitamin Supplement, Let’s Buy and Ship with Sindo Shipping!

Menerapkan gaya hidup sehat memang merupakan hal yang sangat penting untuk dapat meningkatkan kesejahteraan hidup manusia. Hidup akan sangat baik jika manusia dapat tetap berkaitan dengan kesehatan. Pada dasarnya menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari – hari adalah mencakup beberapa hal, yakni makanan, minuman, nutrisi dan juga olahraga yang diperlukan dalam keseharian hidup. Maka dari itu, dalam kesempatan kali ini tim Sindo shipping akan membahas artikel mengenai kebiasaan hidup sehat yang bisa dilakukan hari ini dengan mengkonsumsi vitamin yang dapat dibeli maupun kirim bersama Sindo shipping. Bagi anda yang penasaran dan ingin menerapkan pola hidup sehat, yuk simak dan baca artikel yang sangat bermanfaat ini.

Perilaku hidup sehat merupakan upaya untuk memperkuat budaya seseorang, kelompok, maupun masyarakat agar peduli dan mengutamakan kesehatan untuk mewujudkan kehidupan yang lebih berkualitas. Kesehatan itu mahal harganya sehingga tidak seorangpun ingin sakit. Tetapi, seringkali penyakit datang dengan tiba – tiba hanya karena manusia lalai menjaga kesehatan. Tanpa disadari, terkadang pola hidup sehari – hari dapat menyebabkan seseorang jatuh sakit. Perilaku hidup bersih dan sehat bertujuan memberikan pengalaman belajar atau menciptakan suatu kondisi bagi perorangan, kelompok, keluarga, dengan membuka jalur komunikasi, informasi, dan edukasi untuk meningkatkan pengetahuan, sikap, serta perilaku sehingga masyarakat sadar, mau dan mampu mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat. Melalui pola hidup sehat diharapkan masyarakat dapat mengenali dan mengatasi masalah sendiri dan dapat menerapkan cara – cara hidup sehat dengan menjaga, memelihara dan meningkatkan kesehatannya (Notoadmodjo S, 2007).

Menjaga pola kesehatan yang baik bukanlah kebetulan, hal itu merupakan hasil dari kebiasaan sehat yang konsisten. Mengembangkan kebiasaan sehat sekarang akan memastikan bahwa anda tidak hanya berumur panjang tetapi juga hidup dengan baik. Untuk memastikan kesehatan fisik dan emosional yang berkelanjutan seiring bertambahnya usia, mulailah dengan mereformasi pilihan sederhana yang anda lakukan setiap hari.

1. Rajin Berolahraga

Rutin berolahraga bukan hanya bagian pola hidup sehat dari orang yang memiliki usia muda. Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan. Berapapun usiamu, usahakan untuk tetap aktif secara fisik. Banyak orang berpikir bahwa olahraga adalah kegiatan yang melelahkan, maka tidak heran apabila saat ini semakin banyak orang yang malas untuk berolahraga. Padahal olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan hidup kita, olahraga juga dapat membantu kita untuk menjalani pola hidup sehat.

Anda harus terus bergerak, gerakan olahraga sangat penting untuk menguatkan tulang dan otot, dan bisa menggerakan tubuh dalam berbagai cara. Semakin banyak jenis gerakan yang dilakukan dan semakin bervariasi maka semakin dalam kebugaran anda. Variasikan intensitas, jenis, dan durasi gerakan dan fokus pada keseimbangan, stabilisasi, dan mobilisasi. Untuk tetap sehat, menjaga kekuatan dan keseimbangan, serta mencegah risiko jatuh yang melemahkan di usia yang lebih tua, anda harus tetap rajin bergerak. Jika anda memiliki pekerjaan menetap yang membuat sibuk berada di meja sepanjang hari, pastikan untuk memasukkan gerakan ke dalam hari kerja anda dengan sering bangun dari meja. Berolahraga dengan naik tangga atau jalan cepat di saat makan siang sehingga bisa terus bergerak.

2. Tidur yang Cukup

Mengatur waktu tidur untuk istirahat berarti anda harus mengatur antara bekerja dan beristirahat. Tenaga manusia ada batasnya, kapan harus bekerja dan kapan harus beristirahat. Jika antara bekerja dan istirahat tidak seimbang, dapat menyebabkan badan menjadi tidak nyaman dan bisa menimbulkan sakit. Istirahat bagi tubuh diperlukan untuk memberikan kesempatan pada alat – alat tubuh atau organ – organ tubuh. Tidur memberikan kesempatan bagi otak untuk melakukan tugas – tugas, seperti mengatur memori jangka panjang, mengintegrasikan informasi baru, dan memperbaiki serta memperbaharui sel dan jaringan. Rata – rata orang membutuhkan enam hingga delapan jam tidur per hari, tetapi kebanyakan dari kita tidak mendapatkan sebanyak yang kita butuhkan. Faktanya, sebagian besar orang dewasa kurang tidur secara kronis, dan penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan ini memiliki konsekuensi kesehatan yang mengerikan. Kurang tidur telah dikaitkan dengan obesitas, ketidakseimbangan hormon, dan insiden diabetes dan tekanan darah tinggi yang lebih tinggi. Selanjutnya, kurang tidur membahayakan sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih sulit untuk melawan infeksi. Kurang tidur yang terus – menerus dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang signifikan dan perilaku yang tidak menentu. Untuk kesehatan yang optimal, aturlah pola tidur sebagai prioritas. Tidur dan istirahat yang cukup dapat menjaga tubuh agar tetap bugar, tidur juga dapat membantu anda untuk membentuk tubuh yang proporsional. Tidur dalam posisi yang baik juga dapat merangsang kreativitas dan meningkatkan ingatan. Maka aturlah jam tidur anda agar bisa mendapatkan tidur yang efektif dan hidup sehat.

3. Makan Makanan Bergizi

Konsumsi makanan bergizi yang baik sangat penting dalam membentuk sistem kekebalan yang kuat. Dengan gizi yang baik dapat dibangun perlindungan tubuh dari penyakit seperti flu dan masalah kesehatan lain termasuk radang sendi, alergi, dan lainnya. Bantu lindungi diri Anda dari infeksi dan tingkatkan kekebalan Anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi dalam makanan Anda sehari – hari. Meskipun makanan bukan sepenuhnya sebagai penangkal infeksi virus, tetapi dengan gizi yang baik sistem kekebalan akan lebih kuat sehingga akan memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh anda. Fokuslah pada konsumsi makanan bergizi seimbang dan perilaku hidup sehat dapat membantu anda dan keluarga terlindungi dari penyakit. Nutrisi yang baik sangat penting untuk kesehatan yang optimal, pilihlah makanan yang nyata dan padat nutrisi secara konsisten. Beberapa langkah kecil paling ampuh yang dapat anda terapkan menuju gaya hidup sehat dan pencegahan penyakit melibatkan perubahan pola makan seperti;

  • Makan tujuh sampai 10 porsi buah dan sayuran setiap hari. Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa lain yang bekerja sama untuk melindungi tubuh anda dari berbagai jenis penyakit.
  • Makan lebih banyak biji – bijian. Biji – bijian utuh mengandung jumlah serat yang lebih tinggi, yang bertindak sebagai pembersih pada saluran pencernaan. Serat akan memperlambat pencernaan dan menghasilkan lebih sedikit respons insulin, sehingga mengurangi peradangan keseluruhan dalam tubuh. Kandungan serat juga membuat anda merasa kenyang lebih lama, membantu anda makan lebih sedikit.
  • Kurangi konsumsi daging merah dan daging olahan. Makan kurang dari 12 ons daging sapi, babi, dan domba per minggu. Kurangi daging olahan seperti hot dog, lunchmeat, dan bacon sebanyak mungkin. Natrium dan aditif dalam daging ini tidak diinginkan dalam diet sehat, dan kandungan lemak jenuh biasanya lebih tinggi dan berkontribusi pada penyakit jantung.
  • Batasi alkohol. Untuk mengurangi risiko kanker dan membantu menjaga berat badan yang sehat, wanita tidak boleh minum lebih dari satu gelas per hari, pria dua gelas. Satu minuman sama dengan 5 ons anggur, 1,5 ons minuman keras, atau 12 ons bir.
  • Perbanyak konsumsi sumber protein nabati. Cobalah makan tiga sampai tujuh kali seminggu yang mengandung pilihan protein vegetarian seperti kacang-kacangan, lentil, kedelai, dan kacang-kacangan. Makanan ini memiliki lebih sedikit kontaminasi dan lebih banyak serat daripada protein hewani dan bebas dari atau sangat rendah lemak jenuh, sehingga juga menyehatkan jantung.
  • Makan lebih sedikit gula. Semakin banyak gula halus dalam makanan kita, semakin banyak respons insulin yang dimiliki tubuh kita. Tingkat insulin yang lebih tinggi dikaitkan dengan peradangan yang memicu penyakit di dalam tubuh. Batasi gula rafinasi hingga kurang dari 25 gram per hari.

4. Konsumsi Suplemen Vitamin

Dikutip dari alodokter.com, selain makanan dan minuman bergizi, ternyata suplemen vitamin umumnya dikonsumsi untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, jika memang diperlukan pastikan anda mengetahui cara mengkonsumsi suplemen yang benar agar tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Vitamin dan mineral merupakan nutrisi esensial. Ini artinya, tubuh tidak dapat menghasilkan kedua nutrisi tersebut secara alami, sehingga perlu diperoleh dari makanan atau suplemen agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Suplemen dapat membantu anda memastikan telah terpenuhinya kebutuhan tubuh akan nutrisi penting yang diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Menjaga daya tahan tubuh merupakan hal yang penting untuk selalu dilakukan, salah satu cara yang bisa dilakukan agar sistem imunitas tubuh tetap kuat adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin. Selain membantu proses metabolisme zat gizi, vitamin juga dapat sebagai antioksidan yang sangat mempengaruhi kualitas hidup manusia. Antioksidan adalah zat yang secara signifikan dapat menurunkan efek negatif akibat spesies yang reaktif seperti oksigen reaktif dan nitrogen reaktif yang terbentuk dalam tubuh. Beberapa vitamin mempunyai peran sebagai antioksidan, berikut akan diuraikan beberapa jenis vitamin yang memiliki peranan zat gizi terhadap sistem imun atau daya tahan tubuh.

Vitamin A yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan sebagai pelindung terhadap berbagai infeksi dengan cara menjaga pemukaan kulit dan jaringan di mulut, lambung, usus, dan sistem pernapasan agar tetap sehat. Dapatkan vitamin A sebagai penambah kekebalan tubuh ini dari berbagai makanan seperti ubi jalar, wortel, brokoli, bayam, paprika merah, aprikot, telur, atau makanan yang diberi label “vitamin A yang diperkaya”, seperti susu atau sereal.

Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas. Vitamin C sebagai antioksidan karena kemampuannya dalam mereduksi beberapa reaksi kimia, salah satunya vitamin C mampu mereduksi spesies oksigen reaktif. Vitamin C membantu melindungi Anda dari infeksi dengan cara membangun antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin E umumnya terkandung di dalam minyak nabati, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa. Selain itu, vitamin ini juga dapat ditemukan di berbagai jenis sayuran, seperti bayam dan brokoli. Manfaat vitamin E yang paling dikenal adalah menjaga kesehatan dan mengatasi berbagai masalah yang berkaitan dengan kulit. Namun, manfaat vitamin ini tidak hanya sebatas itu. Vitamin E juga dikenal baik untuk menjaga kesuburan.

Vitamin Zinc tugasnya membantu sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan dapat membantu menyembuhkan luka. Selain itu, vitamin ini berkhasiat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan sel, membantu sintesis DNA, serta berperan penting dalam tumbuh kembang anak.

Pada dasarnya semua orang pasti ingin sehat. Apalagi di musim covid-19 sekarang ini. Ada banyak hal yang dilakukan orang – orang agar tetap sehat bugar, diantaranya makan makanan sehat, istirahat cukup, olahraga teratur dan mengkonsumsi vitamin. Olhe karena itu, kami ingin merekomendasikan dan membahas salah satu suplemen makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh serta punya banyak manfaat lainnya yaitu BLACKMORES yang merupakan salah satu dari suplemen/vitamin yang banyak diimpor oleh customer Sindo Shipping, khususnya Blackmores BIO C 1000 MG TABLET.

Blackmores adalah merek kesehatan alami terkemuka di Australia. Rangkaian produk berkualitas kami yang meliputi vitamin, minerals, herbal dan suplemen nutrisi, serta dukungan terus menerus dari komunitas dan lingkungan merupakan salah satu dari sekian banyak alasan mengapa Blackmores menjadi merek paling terpercaya di bidang kesehatan alami karena Blackmores berkomitmen untuk memberikan produk-produk serta layanan perawatan kesehatan alami yang memenuhi standar kualitas tertinggi demi memenuhi ekspektasi para customer dan telah memperoleh penghargaan sebagai Merek Australia Paling Terpercaya untuk vitamin dan suplemen selama sepuluh tahun berturut – turut.

Blackmores didirikan lebih dari 85 tahun yang lalu oleh seorang pelopor naturopath bernama Maurice Blackmore. Warisan naturopati kami sangat mempengaruhi dalam melakukan pendekatan untuk menangani kondisi kesehatan dan memelihara kesejahteraan, yakni dengan mengusung penggunaan rempah tradisional sebagai obat dan menggabungkan hal ini dengan pengetahuan nutrisi terbaru. Blackmores terus melakukan penelitian dan inovasi secara berkelanjutan, meminimasi dampak kegiatannya terhadap lingkungan, memberikan dukungan pada komunitas, serta diakui sebagai perusahaan yang diminati karyawan.

Lebih dari 250 varian vitamin, mineral, herbal dan suplemen bernutrisi kami dikembangkan oleh para ahli internal kami dengan menggunakan bahan-bahan berkualitas terbaik dari seluruh penjuru dunia dan dibuat untuk memenuhi persyaratan berdasarkan Konvensi Inspeksi Farmasi – Pharmaceutical Inspection Convention internasional dan standar praktek manufaktur barang Skema Kerjasama Inspeksi Farmasi – Pharmaceutical Inspection Cooperation Scheme (PIC/s). Salah satunya adalah Blackmores BIO C 1000 MG TABLET merupakan formula yang mengandung ekstrak citrus bioflavonoid dan vitamin C dari sumber alami, rosehips, dan acerola yang berguna untuk meningkatkan dan memelihara daya tahan tubuh. Formula ini dilapisi oleh mineral askorbat, sehingga aman untuk lambung.

Suplemen ini memiliki keunggulan

  • Mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
  • Membantu mengurangi keparahan dan durasi sakit.
  • Membantu mempercepat penyembuhan.
  • Menjaga kekencangan dan elastisitas kulit melalui stimulasi produksi kolagen.
  • Menjaga kesehatan pembuluh darah kapiler

Manfaat diatas tentu didapat karna Blackmores itu sendiri dibuat dari komposisi bahan alami seperti

  1. Asam askorbat 400mg
  2. Natrium Askorbat 350mg (setara dengan asam askorbat 309mg)
  3. Kalsium Askorbat 400mg (setara dengan asam askorbat 331mg)
  4. Citrus bioflavonoid ekstrak 25mg
  5. Rutin 50mg
  6. Hesperidin 50mg
  7. Rosa canina (Rosehips) ekstrak setara dengan buah kering 250mg
  8. Malpighia Glabra (Acerola) ekstrak setara dengan buah kering 50mg

Dari uraian diatas bisa kita pahami bahwa manfaat dari Blackmores itu sendiri, dan itulah alasan kenapa banyak customer yang mengimpor Blackmores ke Indonesia.Dan kami Sindo Shipping menawarkan jasa untuk membantu customer ataupun calon customer yang mau membeli ataupun mengirimkan supplement seperti Blackmores dan banyak supplement lainnya. Kami bisa bantu belikan dan kirim ke alamat penerima dengan keadaan baik/aman dengan biaya pengiriman terbaik kami. Selain itu seluruh staff Sindo Shipping adalah professional yang bisa membantu memenuhi dan memahami kebutuhan customer atau calon customer karena Sindo shipping selalu berkomitmen memberikan jasa pelayanan terbaik dengan harga terbaik.

Jadi, jangan ragu menggunakan jasa Sindo Shipping. Sudah banyak testimoni yang kami dapatkan dari customer loyal kami, jadi jika anda berkenan ingin menggunakan jasa kami anda bisa menghubungi kontak kami melalui 081296055142 / 082145058370atau cek instagram kami @Sindoshipping untuk mengetahui promo terbaru, jangan lupa terus ikuti informasi artikel terbaru kami di website resmi dan jangan lupa menggunakan jasa pelayanan pengiriman barang dengan Sindo shipping karena ada promo menarik potongan diskon sebesar 20% khusus bagi anda para pengguna terbaru konsumen kami tercinta. Terimakasih semoga artikel ini bermanfaat bagi anda!

Stay Healthy and Happy Shipping with Sindo Shipping.

Jangan lupa cek artikel informasi lainnya mengenai :

😉 THANK YOU, HAVE A NICE DAY 😉

(Naskah : Velis dan Meike Tim Sindo Shipping)