Tubuh yang tercukupi kebutuhan mineral dan vitaminnya setiap hari akan membuatnya terhindar dari gangguan kesehatan. Vitamin K menjadi salah satu vitamin yang cukup dibutuhkan tubuh, tapi sayangnya masih sering dilupakan. Padahal jika tubuh kekurangan asupan vitamin K, tubuh akan gampang mengalami memar hingga pendarahan. Pasalnya, darah akan lebih sulit membeku. Bukan hanya itu, nyatanya masih ada banyak manfaat luar biasa dari vitamin K yang mungkin belum banyak yang tahu. Bagi sobat shippers yang belum mengetahui manfaat lainnya, yuk simak artikel ini! Semoga bermanfaat dan memberikan informasi bagi anda.
Mengenal Vitamin K
Vitamin K adalah golongan nutrisi yang masuk dalam kategori lemak terlarut. Vitamin ini digunakan tubuh untuk membentuk protein bernama prothrombin. Protein prothrombin bekerja dalam hal pembekuan darah dan metabolisme yang terjadi di tulang manusia.
Vitamin K terbagi menjadi dua jenis, pertama vitamin K1 yang banyak didapatkan dari sayuran dengan daun hijau. Sering mengkonsumsi sayuran hijau seperti sawi hingga bayam akan menyuplai vitamin K khususnya phylloquinone. Selanjutnya vitamin K2 atau sering dikenal dengan nama menaquinone. Vitamin jenis ini banyak didapatkan dari jeroan dan makanan fermentasi. Selain itu bakteri di saluran cerna juga menghasilkan vitamin K2.
Manfaat Vitamin K
Manfaat utama dari vitamin K salah satunya berperan penting dalam proses pembekuan darah. Dilansir dari National Institutes of Health (NIH), sebetulnya hingga saat ini belum ada bukti secara ilmiah yang cukup mendukung tentang manfaat dari vitamin K yang lain selain dalam pembekuan darah.
Akan tetapi, dari sejumlah hasil penelitian menunjukkan jika vitamin K nyatanya juga mampu membantu menurunkan risiko hingga mengatasi masalah gangguan kesehatan yang lain. Berikut beberapa manfaat vitamin K dari beberapa sumber diantaranya adalah:
1. Mencegah Risiko Kerusakan Tulang
Sejumlah penelitian menyebutkan jika vitamin K juga berperan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Vitamin ini juga berperan penting dalam mencegah risiko osteoporosis dan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Hal ini sangat berkaitan dengan asupan vitamin K yang cukup.
Saat usia memasuki angka 20-30 tahun, tulang akan mencapai kekuatan serta kepadatan maksimal. Setelah itu, proses pembentukan tulang akan mulai berkurang. Hal ini pun juga berpengaruh pada kepadatan mineral tulang yang juga turut berkurang. Karenanya, mencukupi asupan vitamin K dengan cukup berarti kita sudah menjaga tulang agar tetap sehat. Sehingga, masalah tulang tak akan lagi dirasakan meski usia sudah beranjak senja.
2. Meningkatkan Fungsi Kognitif pada Otak
Meningkatnya jumlah vitamin K di dalam darah dikaitkan dengan adanya peningkatan pada fungsi kognitif. Terutama pada orang – orang yang sudah berusia lanjut sehingga bisa menurunkan risiko kepikunan.
3. Menjaga Jantung tetap Sehat
Masalah yang kerap membuat organ jantung bermasalah umumnya disebabkan peredaran darah yang kurang lancar. Hal ini sering ditemukan di bagian pembuluh darah yang ada di sekitar organ jantung. Selain karena penumpukan lemak, penyumbatan pembuluh darah juga bisa disebabkan karena adanya timbunan kalsium.
Disinilah peranan vitamin K dalam menjaga kesehatan jantung. Dimana timbunan kalsium akan diangkut ke seluruh tubuh oleh vitamin K agar tidak mengakibatkan penyumbatan. Asupan vitamin K jenis K2 dalam dosis yang cukup disebut mampu meningkatkan kesehatan jantung dan membuat fleksibilitas pembuluh arteri tetap terjaga. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke akan jauh lebih berkurang.
4. Melancarkan Peredaran Darah dan Mengurangi Risiko Aterosklerosis
Selain menjaga supaya tulang tetap terjaga mineral kalsiumnya, vitamin K nyatanya juga punya manfaat penting lainnya. Fungsi vitamin K, khususnya vitamin K2 sangatlah penting dalam mengatur supaya kalsium tidak lama – lama berada di pembuluh darah.
Pasalnya, penumpukan kalsium di pembuluh darah dapat memicu penyempitan atau penebalan pada pembuluh darah (aterosklerosis). Vitamin K berperan mengangkut kalsium yang ada dalam darah menuju tulang. Sehingga, vitamin K tak hanya membantu menjaga kesehatan tulang, tapi juga mengurangi risiko sumbatan kalsium yang mengakibatkan aterosklerosis.
Berapa Jumlah Ideal Asupan Vitamin K yang Dibutuhkan Tubuh?
Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda akan vitamin K. Hal ini disesuaikan dengan jenis kelamin, usia dan juga aktivitas yang dilakukan. Namun, Kemenkes RI memberikan rekomendasi yang tertuang dalam daftar Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Dalam daftar tersebut, idealnya orang dewasa membutuhkan vitamin K sekitar 55 hingga 65 mcg tiap harinya. Memang tak ditemukan efek samping berbahaya ketika berlebihan mengkonsumsi asupan vitamin K. Karena asupan vitamin K yang berlebih akan disimpan secara otomatis dalam organ hati (liver) sebagai cadangan. Tapi, sebetulnya anda pun tidak terlalu perlu mengkonsumsi vitamin K setiap hari.
Ini Akibatnya jika Tubuh Mengalami Defisiensi Vitamin K
Meski tubuh tidak harus mendapatkan asupan vitamin K setiap hari, tapi bukan berarti tubuh boleh mengalami kekurangan vitamin K (defisiensi). Karena hal ini bisa membahayakan kondisi tubuh. Pasalnya, tubuh yang mengalami defisiensi vitamin K tidak akan dapat menghasilkan protrombin.
Protein ini memiliki fungsi khusus dalam proses metabolisme tulang hingga pembekuan darah. Jika kadar vitamin K dalam tubuh berkurang, tubuh bisa memar dan mudah mengalami pendarahan meski hanya mengalami cedera ringan. Bahkan luka tersebut bisa cukup sulit disembuhkan. Pasalnya, darah akan lebih sulit membeku jika tubuh kekurangan protrombin. Itulah mengapa, tubuh tidak boleh mengalami kekurangan vitamin K. Karena tak jarang, pendarahan yang tak segera berhenti bisa mengakibatkan masalah serius.
Baca Juga: Vitamin C dan Manfaatnya yang Luar Biasa untuk Tubuh
Siapa yang Rentan Mengalami Defisiensi Vitamin K?
Ada beberapa kelompok orang yang cenderung lebih rentan mengalami defisiensi vitamin K. Diantaranya bayi baru lahir serta orang – orang dengan masalah malabsorbsi tertentu. Seperti infeksi bakteri, penyakit celiac, ascariasis atau cacingan hingga penderita pankreatitis akut.
Selain itu, ada beberapa kelompok orang yang juga rentan mengalami defisiensi vitamin K, diantaranya:
● Seseorang dengan kadar anti pembekuan darah berlebih.
● Seseorang dengan penyakit batu empedu.
● Seseorang dengan penyakit hati (seperti sirosis dan Gaucher).
● Seseorang yang kecanduan minuman beralkohol.
● Seseorang yang sedang menerima pengobatan dengan efek samping yang membuat absorbsi vitamin K terhambat masuk ke dalam tubuh).
Penuhi Asupan Vitamin K dengan Seimbang agar Kesehatan Lebih Terjaga
Vitamin K ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh, dari mulai menjaga kesehatan tulang hingga menyehatkan jantung. Meskipun demikian, tubuh tetap tidak perlu mengkonsumsi vitamin K secara berlebihan. Tapi bukan berarti mencukupi kebutuhan vitamin K harus diabaikan, karena tubuh bisa mengalami sejumlah masalah. Tubuh tetap bisa mendapatkan asupan vitamin K yang cukup dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan segar dan suplemen. Mulai dari sayuran yang berdaun hijau, minyak sayur, kacang – kacangan, susu dan bermacam produk olahannya hingga telur dan juga daging. Jika ingin mengkonsumsi suplemen, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter lebih dulu agar mendapatkan dosis yang tepat. Nah, demikianlah informasi mengenai pentingnya manfaat Vitamin K bagi kesehatan tubuh. Dengan membaca artikel diatas, tentu anda sudah tau pengaruh penting Vitamin K bagi kesehatan tubuh, bukan? Pada masa Pandemi seperti ini, tentu saja menjadi salah satu kendala untuk mencari vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, dimana ada keterbatasan penjualan, dll
Gak perlu khawatir, mencari berbagai jenis Vitamin khususnya dari Luar Negeri ke Indonesia, bukan suatu hal yang sulit. Melalui Sindo Shipping, apapun bisa menjadi mudah. Berkeliling untuk mengunjungi website online store dari berbagai negara bukan sebuah halangan, anda hanya perlu duduk manis dan mencari jenis Vitamin yang ingin anda dapatkan dari berbagai macam online store di berbagai macam negara lalu dikirimkan ke warehouse kami di Singapore lalu kami akan bantu kirimkan ke alamat anda di Indonesia dengan aman dan mudah,
Mau tau bagaimana caranya?
Yuk simak beberapa prosedur pengiriman dari store langsung yang di drop ke warehouse kami di singapore
1. Wajib perhatikan Office Hour Sindo Shipping
Hal ini sangat Penting untuk menghindari paket tiba di warehouse kami namun di waktu yang tidak tepat.
Berikut informasi mengenai Office Hour Sindo Shipping :
– Office Hour Sindo Shipping dan Operational Customer Service : Monday – Friday | 08:00 – 17:00 WIB
– Operational Warehouse Singapore : Monday – Friday | 10:00 – 17:00 (Singapore Time)
– Saturday, Sunday, Public Holiday : CLOSED
2. Wajib menuliskan Format Alamat Penerima dengan detail berikut :
– Recipient Name :
First Name : Sindo Shipping
Last Name : Nama Lengkap Bapak/Ibu
(Harus ada at least 2 nama, untuk menghindari paket tertukar karena nama yang sama)
– Address :
Untuk alamat warehouse kami, bisa konfirmasi melalui text Customer Service Kami di nomor : +62 812-9605-5142
3. Wajib Menginformasikan Invoice dan Nomor Order sesudah orderan terkonfirmasi oleh store
4. Wajib Menginformasikan alamat penerima di Indonesia dengan detail :
Nama Penerima :
Alamat Lengkap :
Contact :
5. Wajib Menginformasikan VIDEO saat unboxing paket yang sampai di alamat penerima, agar dapat menjadi bukti valid seandainya terjadi kerusakan atau kehilangan barang pada paket tersebut.
6. Segala Transaksi akan dilakukan melalui Bank Transfer atas nama HERU WIJAYA yang terdapat 2 bank account yakni BCA (Rupiah) dan OCBC (SGD)
Nah itu dia manfaat Vitamin K yang penting untuk kesehatan tubuh, lengkap dengan cara membelinya dengan praktis ala sindo shipping lengkap dengan cara pengirimannya. Sangat simple bukan?
Yuk Perhatikan Kesehatan dengan mengkonsumsi Vitamin cukup bersama Sindo Shipping. Dapatkan potongan harga dan promo menarik lainnya dengan menghubungi Customer Service kami : +62 812-9605-5142 dan dapatkan experience menarik dengan shipping! Untuk informasi promo lebih lanjut bisa kunjungi website ini dan follow seluruh social media kami di bawah ini:
Instagram: SINDOSHIPPING
Tiktok: SINDOSHIPPING
Facebook: Sindoshipping
Pinterest: Sindoshipping
Twitter: SINDOSHIPPING
Jangan lupa cek artikel informasi lainnya mengenai :
- Kirim Obat dan Vitamin: MAU KIRIM OBAT DAN VITAMIN DARI LUAR NEGERI ? SIMAK CARANYA MELALUI SINDO SHIPPING
- Program Membership: LOYALITAS MEMBERSHIP SINDO SHIPPING MEMAKAI JASA PENGIRIMAN DOOR TO DOOR YANG TERPERCAYA DAN HARGA TERJANGKAU
- JASTIP: JANGAN KECEWA KARENA TAK BISA BELANJA DI LUAR NEGERI, COBA JASTIP SAJA DI SINDO SHIPPING
- Price list information: PRICE LIST OF SHIPPING TO INDONESIA
- Shipping Procedure: HOW TO START SHIPPING TO INDONESIA WITH SINDOSHIPPING
- SOP: SIMAK STANDARD OPERATING PROCEDURE (SOP) MENGENAI KETENTUAN PENGIRIMAN BARANG DAN ASURANSI DI SINDO SHIPPING
- Informasi produk yang dilarang kirim: DAFTAR BARANG YANG DILARANG UNTUK DIKIRIM VIA EKSPEDISI
- Promo Diskon Terkini: PROGRAM PROMO KEMERDEKAAN
THANK YOU, HAVE A NICE DAY
(Naskah : Tiara Tim Sales Sindo Shipping)