Tips menjaga kesehatan dan rekomendasi suplemen import untuk paru – paru yang bisa dikirim dengan sindo shipping

Sobat shippers, kini menjaga kesehatan paru – paru adalah hal yang penting dilakukan. Pasalnya, ada berbagai macam penyakit yang bisa menyerang organ tubuh ini, di antaranya asma, penyakit paru obstruksi kronis, hingga kanker paru – paru. Jika dibiarkan begitu saja, penyakit – penyakit tersebut bisa memicu kerusakan pada organ paru, bahkan berujung pada kematian. Ditambah lagi, saat ini virus corona yang tengah menjadi pandemi rentan menyerang sistem pernapasan, terutama paru-paru. Kabar baiknya, ada beberapa tips dan cara yang bisa dicoba untuk menjaga kesehatan paru – paru dan mencegah risiko penyakit pada organ ini. Salah satu caranya adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup.

Ada beberapa gejala yang menjadi tanda adanya gangguan kesehatan pada paru – paru, seperti alami sesak nafas, kesulitan bernapas, mengalami batuk yang tidak kunjung hilang, merasa tidak nyaman ketika batuk, dan batuk yang bercampur dengan darah atau lendir. Kondisi ini dapat diatasi sesuai dengan penyebab gangguan yang terjadi pada paru – paru. Namun, tidak ada salahnya untuk mencegah kondisi ini dengan menjaga kesehatan paru-paru agar tetap maksimal dalam menjalankan fungsinya. Berikut ini cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mendapatkan paru – paru yang sehat, yaitu:

Tidak merokok

Bukan rahasia lagi merokok sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, tak terkecuali masalah paru – paru. Merokok telah dikaitkan sebagai pemicu sebagian besar penyakit paru, mulai dari asma hingga kanker. Dikutip dari lung.org, asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit pernapasan. Ini dapat menyebabkan peradangan kronis atau pembengkakan di paru – paru. Kondisi tersebut kemudian bisa menyebabkan bronkitis kronis. Setiap kali anda merokok, anda menghirup ribuan bahan kimia ke dalam paru – paru, termasuk nikotin, karbon monoksida, dan tar. Racun – racun ini merusak paru – paru anda.

Mereka meningkatkan lendir, mempersulit paru – paru untuk membersihkan dirinya sendiri, serta mengiritasi dan mengobarkan jaringan. Secara bertahap, saluran udara anda menyempit, membuatnya lebih sulit untuk bernapas. Merokok juga menyebabkan paru – paru menua lebih cepat. Seiring waktu, asap rokok bahkan bisa menghancurkan jaringan paru – paru yang memicu perubahan sel dan berkembang menjadi kanker.

Hindari paparan polutan

Selain asap rokok, Anda juga perlu menghindari paparan polutan baik di dalam maupun di luar ruangan. Polusi dapat memperburuk kesehatan paru – paru anda. Polutan dapat mempercepat penuaan paru – paru. Polusi di dalam ruangan misalnya saja paparan bahan kimia tertentu, radon, hingga debu. Sedangkan polutan di luar ruangan seperti asap kendaraan, hingga limbah konstruksi dan pertambangan.

Rajin Cuci Tangan

Berdasarkan American Lung Association, rajin mencuci tangan menjadi cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru – paru. Gangguan paru – paru dapat disebabkan oleh berbagai penyakit lain, seperti flu. Tidak ada salahnya untuk tetap menjaga tangan tetap bersih agar terhindar dari gangguan penyakit yang dapat sebabkan komplikasi pada paru – paru.

Lakukan Pemeriksaan Kesehatan secara Rutin

Jangan takut untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin tiap tahunnya. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan, kamu mengetahui kesehatan kamu yang sesungguhnya. Dengan begitu, gangguan yang ada pada tubuh dapat segera diatasi sejak dini. Kondisi ini dapat menghindari kamu dari komplikasi yang mungkin terjadi.

Mencegah infeksi

Mencegah terpapar infeksi saluran pernapasan juga perlu dilakukan agar paru-paru tetap sehat. Mematuhi etika bersin atau batuk akan menjaga Anda dari infeksi pernapasan. Cara terbaik untuk menghindari infeksi pernapasan adalah menjaga kebersihan dan mematuhi protokol kesehatan. Anda perlu rajin cuci tangan dengan sabun selama 20 detik dan menghindari menyentuh wajah sesering mungkin. Menghindari keramaian pada musim flu atau saat pandemi seperti saat ini juga akan membantu menghindari infeksi. Jika anda sedang sakit, jaga jarak dengan orang lain agar tidak menularkannya.

Latihan pernapasan

Melakukan latihan pernapasan juga dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan paru – paru. Penelitian yang dipublikasikan dalam Indian Journal of Physiology and Pharmacology menemukan bahwa terjadi peningkatan kapasitas vital pernapasan yang signifikan setelah 2 hingga 5 menit latihan pernapasan dalam. Para peneliti menyimpulkan bahwa meski hanya beberapa menit bernapas dalam – dalam dapat bermanfaat bagi kesehatan paru – paru.

Kurangi Polusi dalam Ruangan

Tidak hanya di luar ruangan, polusi udara juga bisa terjadi di ruangan tertutup atau di dalam ruangan. Kabar buruknya, jenis polusi ini juga bisa merusak paru – paru. Maka dari itu, perlu dilakukan beberapa cara untuk mengurangi polusi di dalam ruangan, termasuk menggunakan filter udara dan rutin menggantinya, jangan menggunakan bahan kimia berbau menyengat di ruangan tertutup, tutup pintu dan jendela jika udara di luar sangat tercemar, dan jangan merokok di dalam rumah.

Vaksinasi

Salah satu cara ampuh menjaga kesehatan paru – paru adalah mendapat vaksin. Vaksin bisa membantu mencegah beberapa infeksi, termasuk infeksi yang bisa membahayakan paru – paru. Ada beberapa jenis vaksin yang penting untuk menjaga kesehatan paru, di antaranya vaksin tetanus, difteri, dan pneumonia pneumokokus.

Olahraga

Menjaga kesehatan paru juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Tidak hanya paru – paru, aktivitas fisik juga bisa memberi manfaat untuk organ jantung bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Biar paru – paru lebih sehat, disarankan untuk mencoba beberapa jenis olahraga, terutama latihan pernapasan.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan

Dilansir dari Healthline, cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru – paru dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan memiliki fungsi untuk menjaga sel – sel tubuh dari paparan radikal bebas yang berbahaya. Kamu dapat mengkonsumsi beberapa makanan, seperti dark chocolate, sayuran hijau, stroberi, dan kacang – kacangan untuk mendapatkan asupan antioksidan dalam tubuh.

Minum banyak air

Dikutip dari Web MD, ada lapisan tipis lendir di dalam paru – paru. Ketika Anda mendapatkan cukup air sepanjang hari, lapisan ini tetap tipis dan menjaga paru – paru bekerja dengan baik. Selain itu, menjaga diri tetap terhidrasi dengan baik dapat membuat kita lebih mudah mengeluarkan lendir dari paru – paru.

Konsumsi Suplemen Ivy Extract

Ekstrak Ivy digunakan dalam mendukung kesehatan pernapasan pada orang yang berurusan dengan asma dan COPD. Penelitian klinis yang signifikan telah memvalidasi sejarah penggunaan ivy dalam mempromosikan kesehatan paru – paru dan pernapasan dengan menunjukkan ivy memiliki kemampuan untuk mengurangi kejang bronkial dan meningkatkan sekresi pernapasan. Beberapa penelitian double-blind telah menunjukkan bahwa ekstrak ivy meningkatkan fungsi paru-paru dan saluran pernapasan. Misalnya, dalam satu studi double-blind, 25 anak usia 10 hingga 15 tahun dengan asma menunjukkan peningkatan kapasitas paru – paru dengan ekstrak ivy. Perbaikan terbukti relevan secara klinis dan signifikan secara statistik tiga jam setelah anak – anak mengkonsumsi ekstrak ivy. Pada hari ke 10 perawatan, efeknya bahkan lebih mengesankan! Sebuah studi yang lebih baru dengan ekstrak ivy melihat kemampuannya untuk mengurangi produksi dan sekresi lendir hidung pada orang yang pulih dari operasi hidung. Suplemen vitamin ini berguna setiap kali saluran hidung mengeluarkan lendir secara berlebihan.

SHOP NOW!

Konsumsi Suplemen N-acetylcysteine

N-acetylcysteine (NAC) adalah turunan dari asam amino alami, sistein. NAC memiliki sejarah penggunaan yang luas dalam pengobatan konvensional dalam mendukung saluran pernapasan dan fungsi paru – paru selama kondisi paru – paru akut dan kronis, termasuk emfisema, bronkitis, asma, dan cystic fibrosis. NAC bekerja pada pengenceran lendir dengan langsung membelah hubungan belerang yang mengikat mukoprotein bersama – sama dalam lendir kental. Dengan memutuskan hubungan ini, NAC mengurangi ketebalan serta “kelengketan” (viskositas) yang berlebihan ketika sekresi saluran pernapasan menjadi terlalu kental dan lengket. Sebagai hasil dari membantu membersihkan saluran udara, NAC meningkatkan kesehatan pernapasan dan fungsi paru – paru yang ditandai dengan mengurangi batuk dan meningkatkan saturasi oksigen dalam darah.

SHOP NOW!

Bromelain

Bromelain mengacu pada sekelompok enzim yang mengandung belerang yang mencerna protein (enzim proteolitik atau protease) yang diperoleh dari tanaman nanas. Dosis khas untuk bromelain untuk indikasi pernapasan adalah 250 hingga 750 mg tiga kali sehari di antara waktu makan.

SHOP NOW!

Sekian ulasan kami tentang tips menjaga kesehatan paru – paru di masa pandemi serta rekomendasi suplemen untuk kesehatan paru – paru. Jika ingin beli vitamin import jangan khawatir, sekarang Sindo Shipping melayani pengiriman vitamin dari luar negeri. Anda juga bisa membeli skincare dan perlengkapan lainnya secara online dan jangan lupa jika anda ingin mencari jasa pengiriman barang yang melayani pengiriman barang dari luar negeri ke Indonesia, anda bisa menggunakan jasa pengiriman Sindo Shipping.

Tidak hanya itu, Sindo Shipping juga menyediakan asuransi untuk paket anda agar tetap dalam keadaan aman saat proses pengiriman hingga paket diterima di alamat tujuan dalam keadaan baik. Sudah banyak testimoni yang kami dapatkan dari customer loyal kami, jadi jika anda berkenan ingin menggunakan jasa kami anda bisa menghubungi kontak kami melalui 081296055142.

Untuk keterangan dan informasi lebih lanjut bisa hubungi Customer Service Sindo shipping yang siap melayani customer 24 Jam, melalui Whatsapp call dan text di nomor berikut :

+62 821-4505-8370

+62 815-4684-0079

Jika anda ingin mengetahui informasi serta promo menarik lebih lanjut bisa klik link untuk kunjungi dan follow seluruh sosial media kami di bawah ini:

Instagram: SINDOSHIPPING

JASTIP: jastipsindo_

Tiktok: SINDOSHIPPING

Facebook: Sindoshipping

Pinterest: Sindoshipping

Twitter: SINDOSHIPPING

Youtube: Sindo Shipping